اخر تحديث للمقال: يوليو 02, 2025
تستطيع المرأة التعبير عن مشاعرها وانفعالاتها على عكس الرجل وبخاصة في فترة الاكتئاب، وينعكس عليها سلبًا حيث أن هذا يعزز من أعراض الأكتئاب لديها، وتظهر الأعراض الآتية:
في دراسة علمية أجريت عام 2020 تشير إلى اختلاف طريقة حزن الرجل عن المرأة، إذ أن مرضى الاكتئاب النساء يعبرون عن حزنهم بالبكاء، ولكن الرجال يعبرون عن حزنهم بطريقة أخرى.
واحدة من أهم علامات الاكتئاب عند المرأة زيادة الشعور بالتوتر والقلق حيال أمر ما، حيث تصاب مريضة الاكتئاب بنوبات الخوف والهلع؛ مما يسبب صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات.
انعدام الثقة بالنفس يكثر من شعور اليأس، وشعور زائد بالذنب، وتأنيب الضمير، حيث أنهم يلومون أنفسهم بشدة على ارتكاب الأخطاء.
التعب والإرهاق أحد علامات الاكتئاب عند المرأة، ويأتي الشعور بالإجهاد؛ نتيجة انخفاض مستوى الإبينفرين حيث أجريت دراسة في عام 2004، وأفادت أن 73% من النساء يتعرضن إلى التعب ونشرت في مجلة European Neuropsychopharmacology.
واحدة من الأعراض الإكلينيكية الأكثر حدة، حيث يتعرض مرضى الاكتئاب لنوبات من الغضب المبالغ، حيث ينهارون لأسباب ليس لها معنى.
يبحث المصابين عن الاكتئاب عن الأماكن الهادئة، ويجدون راحتهم فيها، كما يبتعدون عن الأماكن الاجتماعية، وتعرف هذه الحالة طبيًا باسم abudonia.
عند زيادة الشعور بأي من هذه الأعراض بشكل مبالغ يجب التوجه فورًا لطبيب مختص وطلب المساعدة
يؤثر الاكتئاب تأثيرًا كبيرًا سلبيًا على الحياة الجنسية للمرأة، وهناك طرق مختلفة يمكن أن يسبب من خلالها الاكتئاب الضعف الجنسي؛ فنجد أن البيولوجية الكامنة وراء الاكتئاب والعجز الجنسي واضحة، ولكن الطرق التي يؤثر بها الاكتئاب على الرغبة الجنسية، وعلاقتنا ونظرتنا للحياة أكثر تعقيدًا، ومنها ما يلي:
تفقد المرأة الرغبة في تجربة المتعة، وتتجنب مشاركة زوجها لحظاتهم الخاصة لفقدانها الشغف، وعدم الشعور بالسعادة.
قد يطرأ على الأعضاء التناسلية بعض التغيرات مثل: جفاف المهبل، وينتج عنه الإحساس بالألم خلال الجماع.
بسرية تامة احجز برنامج علاج الاكتئاب لتستعيد حياتك وسعادتك وصحتك من جديد
الإصابة بأحد أنواع الاكتئاب عند المرأة، ليس أمرًا سهلًا حيث يستغرق الخروج من هذه الحالة عدة شهور من المعاناة، والسهر والألم، حيث أنها تظهر في أسوأ حالة، وهذه هي الأنواع:
أظهرت الدراسات أن 10% من النساء يتأثرون بحالة ال PMDD عند الولادة، وقد يؤدي انخفاض مستوى هرموني الاستروجين والبروجسترون؛ إلى ظهور الأعراض الأكثر حدة خلال فترة الدورة الشهرية منها:
تظهر أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية قبل قدومها بأسبوعين، وتختفي في بدايتها، وفي حالة حدوث مضاعفات يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية لمناقشة الأعراض والتشخيص، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي تجنبا للمخاطر.
يحدث اكتئاب ما قبل الولادة خلال فترة الحمل، وتشعر بالتحسن تارة مع تغيير روتين الحياة، وقد تصاب به المرأة في الحالات الآتية:
اقرأ أيضاً عن:
علاج اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية الشفاء منهإنجاب طفل هو تجربة ستغير حياتك، وعلى الرغم من أنها فكرة مشوقة، وتستحق التجربة إلا أنها تحمل مسؤولية، وهذا ما يجعل الآخرين لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم حزن أو فرح، وهذا سبب إصابة 15% من النساء باكتئاب ما بعد الولادة أو الـ PPD، حيث يعاني المصابون به بعلامات الإكتئاب عند المرأة بعد الولادة، ومنها التغيرات العاطفية أحيانًا بالحزن والبكاء؛ مما يؤدي إلى الإخفاق في رعاية أطفالهم، وتبدأ هذه الحالة من الأسبوع الأول بعد الولادة، وعادة تنتهي بعد 4 أيام، وتظهر علامات الإكتئاب عند المرأة كالآتي:
التخلص منه ليس أمرًا بالغ الصعوبة لنضع نظرة فاحصة عن كيفية التخلص منه، ومن ثم عودة المشاعر بعد الاكتئاب مرة أخرى عن طريق الآتي:
تعاني من مشاكل ما أو ضغوط نفسية، ووصل بك الحال إلى العزلة والإنطوائية، وتشعر بالقلق من التحدث تجاه الآخرين، التواصل مع ثيرابي أو طبيب نفسي هو الحل الأمثل لك، حيث أنه يساعدك في استعادة ثقتك بنفسك، والتخلص من الاكتئاب، كما أنه يساعدك في بناء علاقات جديدة وتكوين صداقات مع الآخرين.
تحدث إلى أشخاص تشعر اتجاههم بالراحة والأمان، وتعد مواقع التواصل الإجتماعي والمكالمات الهاتفية هو خيارك الأفضل لتكون على تواصل مع العالم الخارجي، تحدث إلى شخص يشبهك أو يعاني من الإكتئاب، لأنه الشخص الوحيد الذي يعيش كل مرحلة تمر بها، وبالتالي يتفهم وضعك ويدعمك.
يجب عدم مشاركة أي معلومات شخصية مع أشخاص لا نعرفهم وغير مختصين فيما نعانية
اتبع أسلوب حياة صحي، وابتعد عن الروتين التقليدي الممل ويتمثل في:
أنتِ الآن تفكرِ كيف تنهض من السرير، وأنا أحدثك الآن عن القيام ببعض التمارين الصباحية، ويمكن المشي لمدة نصف ساعة في البداية، الغي روتين الكسل والنوم، وأضف عنصر الحركة، والحيوية والتفاعل مع المجتمع المحيط، كما أن المكملات الغذائية، والفيتامينات يمكنها أن تحسن من حالتك الصحية واستعادة توازنك.
اتباع نظام غذائي صحي يساعد في التخلص من الإكتئاب، ويتمثل في:
الجلوس لفترات طويلة تحت ضوء الشمس؛ يساعد بدوره في تحسين الحالة المزاجية، أو المشي بعد تناول الطعام.
محاربة الأفكار السلبية بإمكانه تحفيز دماغك لمواصلة علاج الاكتئاب، وتطوير طريقة التفكير يساعد على بناء مستقبل مشرق كما توقعت، كما أن التفكير السلبي هو طريقة لتعزيز الاكتئاب، ويجب للضرورة هدم هذه الأفكار:
قد ينتابك الشعور بالحزن أكثر من المعتاد حيال مرضك، ولكن ماذا لو علمت أن هذه حالة مؤقتة، وتزول باستخدام أحد الطرق العلاجية الآتية:
تخرج المرأة من الاكتئاب إذا اتبعت العلاج السلوكي، حيث يؤثر التفكير على الحالة المزاجية، وبالتالي يقلل من السلبية تجاه الحياة والأشياء، ويتم العلاج عبر مجموعة جلسات مخاطبة تتم بين المدرب والمريض، تتراوح من 6- 10 جلسات، وتختلف تبعًا لتشخيص حالة المريض.
يعمل العلاج النفسي على تأهيل المريض نفسيًا ليكون قادر على التعبير عن نفسه، وحل المشاكل الشخصية المتسببة في الإصابة، وتتراوح عدد الجلسات من 12-16 جلسة ويقسم العلاج على ثلاث مراحل:
واحدًا من استراتيجيات تحفيز الدماغ على الاستجابة للتأثيرات الإيجابية، وإزالة الأفكار السلبية ومنها:
يشمل العلاج الدوائي:
ويستخدم هذا النوع لعلاج الاكتئاب عند البنات مثل الاكتئاب الحاد ما بعد الولادة، والاكتئاب ثنائي القطب، والاكتئاب الذهاني.
إذا كان الدواء تجربة سيئة بالنسبة لك فيمكنك استشارة اخصائي الصحة العقلية، وإن كان التحفيز المغناطيسي هو خيار علاجي جيد ويوصى ب20 جلسة على مدار الأسبوع
التحفيز المغناطيسي rTMSK، علاج غير جراحي يقوم بتحفيز الدماغ عن طريق استخدام مجال مغناطيسي بنبضات مغنطيسية تتكرر على مناطق معينة بالدماغ؛ لكي تحفز الخلايا العصبية، لمعالجة الاكتئاب الذي لا يستجيب للعلاج الدوائي.
إن كنتِ مصابة بالاكتئاب فلا داعي للقلق، كوني على يقين بأنه لن يدوم، فقط أنتِ بحاجة للهدوء والاسترخاء، واتباع النصائح والإرشادات وزيارة الطبيب النفسي، وهذا سيزيد من فرص التحسن.
0
0
جميع المعلومات التي يذكرها كتابنا بالموقع تهدف الى التوعية وتقديم الدعم والمساعدة لذوي الإضطرابات النفسية والعقلية كنصائح وارشادات، ولا تُغني عن استشارة الطبيب، ونحذر من تناول أي دواء يتم ذكره بدون الرجوع الى الطبيب المختص.
أكتب تعليقا