اخر تحديث للمقال: نوفمبر 24, 2025
لا يعتبر الاكتئاب مجرد شعور بالغم أو الآسى، لكنه اضطراب نفسي شديد يؤثر على طاقة المصاب به ومشاعره وسلوكه، قد يحدث بسبب عوامل وراثية أو صدمات نفسية شديدة أو أمراض مزمنة أو نقص في العلاقات الاجتماعية والدعم الأسري، وهذا الاضطراب خطير ويجعل المصاب به يعاني من:
الاكتئاب لا يعتبر ضعف إرادة أو ضعف إيمان ولا يدل على بُعد عن الله عز وجل، لكنه حالة صحية تستلزم بروتوكول علاجي صحيح.
علاج الاكتئاب يهدف لاستعادة التوازن النفسي للمريض وتحسين جودة حياته، ويجعله يتمكن من التعامل مع أي صدمات دون أن تسبب له الاكتئاب مرة أخرى، والأهداف الأساسية للعلاج كالتالي:
الهدف الفعلي من علاج الاكتئاب هو السيطرة على الأعراض بشكل دائم حتى لا يحدث انتكاس، ومع الانتظام في المتابعة مع الطبيب يمكن القضاء على الاضطراب بشكل نهائي وتحقيق الشفاء التام.
يعتبر التشخيص الدقيق هو أول خطوة نحو نجاح العلاج بعد اعتراف الشخص بأنه يعاني من مشكلة حقيقية تحتاج لتدخل طبي وعلاج صحيح، ومن ثم يتم التشخيص بواسطة الطبيب أو المعالج النفسي من خلال الخطوات التالية:
الذهاب للطبيب النفسي لا يعتبر ضعفًا ولا يستحق الشعور بالخجل بل ينم عن شجاعتك، فقط اعتبره صديقًا يستمع إليك ويساعدك على تجاوز هذه الأزمة بسرعة.
مهما كانت حالتك هناك أمل، إبدأ الان في حجز جلسات العلاج النفسي والتأهيل أونلاين لاضطراب الاكتئاب مع أفضل الأطباء والاستشاريين
يتم علاج الاكتئاب بالكلام (العلاج النفسي) والأدوية ضمن خطة علاجية محكمة، البرامج العلاجية موحدة في جميع الحالات، لكنها تختلف في خطوات تطبيقها حسب حالة المريض وشدة الاضطراب، وفيما يلي سنوضح ذلك:
يتم اللجوء للأدوية في علاج الاكتئاب الحاد عند الرجال والنساء لتنظيم الخلل الموجود في كيمياء الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين، ويمكن علاج الاكتئاب النفسي الشديد بأساليب العلاج النفسي مع الأدوية التالية تحت إشراف الطبيب:
لا تفكر في استخدام أيًا من الأدوية المذكورة إلا تحت إشراف الطبيب حتى لا تتعرض للخطر، وذكرها هنا لا يدل على استخدام مركز الصحة النفسية لها، لكنه يمتلك البروتوكول الدوائي الخاص به والحاصل على ترخيص وزارة الصحة المصرية.
يقوم الطبيب أو المعالج النفسي باستخدام هذا الأسلوب الذي يعتبر علاج نهائي للاكتئاب الخفيف، حيث يساعد المريض على استبدال الأفكار السلبية التي يعاني منها بسبب الاكتئاب بأفكار أخرى أكثر إيجابية وواقعية، مما يؤدي إلى استعادة النشاط والحيوية والشغف والاندماج في العلاقات الاجتماعية وقلة الشعور بالحزن والقلق.
قد تتساءل الآن عن :-
العلاج-المعرفي-السلوكي-(CBT)يعتبر من الأساليب الفعالة في علاج الاكتئاب المتوسط، حيث يساعد المريض على فهم المشاعر العميقة الموجودة بداخله والتي تؤثر على المزاج والسلوك دون أن يشعر، ويتم من خلال عقد جلسة يتحدث خلالها المريض عن طفولته وتجاربه وعلاقاته السابقة، للتعرف على الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالاكتئاب، مما يؤدي إلى استعادة التوازن النفسي وتحسين جودة الحياة وقلة الأعراض المزمنة ومواجهة التحديات والضغوطات دون أن تؤثر عليه.
الهدف من العلاج النفسي الديناميكي هو معالجة الجذور الداخلية وليست الأعراض فقط، لتحقيق التعافي العميق.
يتم من خلال عقد جلسات جماعية في مواعيد محددة كل أسبوع تحت إشراف مختصين نفسيين، يشارك كل منهم تجربته مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة، لتبادل الأفكار الإيجابية فيما بينهم وتعزيز المهارات الاجتماعية والدعم الاجتماعي والرغبة في الاندماج مع الآخرين والابتعاد عن العزلة.
أثبتت الدراسات أن علاج الاكتئاب بالجنس بجانب العلاج النفسي والدوائي من الأمور الفعالة جدًا، حيث أكدت أن العلاقة الجنسية الصحية تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر بسبب إفراز هرمون الأوكسيتوسين والسيروتونين، لكن لا يمكن الاستغناء عن الذهاب للطبيب واتباع خطة العلاج، فهي فقط عامل مساعد في تحسين نفسية الشخص بشكل مؤقت.
قد تتساءل الآن عن :-
مشروبات فعاله في علاج الاكتئاب
لا يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه لكنه يحتاج لخطة علاجية مُحكمة، لذا لا تنتظر واذهب للطبيب حتى لو كانت الأعراض خفيفة، لمنع تطورها للمتوسطة والشديدة.
الفن هو وسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار الإيجابية والسلبية، وعلى هذا الأساس يتم فلترة الأفكار ونقضها، لذلك يمكن استخدامه كوسيلة لعلاج الاكتئاب، لأنه يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويعطي شعورًا بالراحة، لذا فهو يعتبر أفضل دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية، وهناك العديد من أشكال الفن المستخدمة لهذا الغرض منها ما يلي:
عند استخدام علاج الاكتئاب بالفن جنبًا إلى العلاج التقليدي والطبيعي فتأكد أنك ستحصل على أفضل النتائج، حيث ذكر أحد المرضى لدينا وقال "تجربتي في علاج الاكتئاب بدون أدوية باتباع أسلوب العلاج بالفن كانت هائلة" لأنه كان يعاني من اكتئاب بسيط جدًا فتمكن من التغلب عليه بهذا الأسلوب.
التحدث والحديث يساعد الأشخاص على التعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم وأفكارهم وتحويلها إلى شيء واقعي ملموس يساعد في التعافي ويتحقق ذلك من خلال:
كما أن علاج الاكتئاب بالكلام قد يكون فعالًا للأشخاص الذي يعانون من الاكتئاب في حياتهم، ويمكنهم الاستعانة به بعد استشارة الطبيب.
يتم تطبيقه على المرضى الذين لم يعطوا نتيجة إيجابية عند استخدام الدواء، لذلك يكون هذا هو الخيار الأخير، لنتعرف كيف يتم علاج الاكتئاب بالجلسات الكهربائية بالتفصيل:
ومن الهام التنويه عليه أن علاج TMS أكثر أمنًا من علاج ECT، حيث أنه يُسبب آثارًا جانبية أقل، بالإضافة إلى أنه فعّال.
بعد ذهاب المريض للطبيب النفسي للتعرف على المشكلة التي يعاني منها والسبب وراء الأعراض التي تظهر عليه، فإنه يمر بعدة مراحل في رحلة علاجه كالتالي:
يجب أن تسير رحلة التعافي خطوة بخطوة لتصل للتعافي الدائم.
تقول دكتورة رشا السعيد أن الصبر والالتزام بالخطة العلاجية هما بمثابة علاج نهائي للاكتئاب، فقط اتبع التعليمات وانتظر النتائج ولا تتعجل ظهورها، وفي الغالب يبدأ الشعور بالتحسن كالتالي:
علاج الاكتئاب يحتاج لمركز متخصص وموثوق به وطبيب ذو كفاءة وخبرة عالية في المجال، وذلك ما سنوضحه فيما يلي:
تختلف مدة علاج الاكتئاب بالأدوية والجلسات النفسية من شخص لآخر، حسب استجابة كل مريض وحالته الصحية، وفي الغالب تكون كالتالي:
تظهر علامات الشفاء من الاكتئاب تدريجيًا وليست مرة واحدة، وتشمل:
لا تستعجل ظهور نتائج علاج الاكتئاب، لأن رحلة العلاج تحتاج لوقت وصبر، واستعجال الشفاء قد يزيد من توترك ويجعلك تخاف من عدم نجاح خطة العلاج، لذا تأنى حتى تُحقق نتائج قوية ودائمة
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب على مريض الاكتئاب القيام بها خلال رحلة العلاج لتحقيق نتائج أسرع وأقوى في الشفاء، وهي كالتالي:
دور الأسرة والدعم المقدم منها بمثابة مصباح النور في طريق الظلام، فلا تهمله.
شهد مركز الصحة النفسية العديد من القصص والحكايات التي انتهت بالشفاء والتعافي بفضل الله، ومن أقوال مرضى الاكتئاب "أنا سُمية كنت أعاني من اكتئاب حاد بعد وفاة أمي وأبي في حادث أليم، ذهبت للمركز للتحدث مع الطبيب لكي ارتاح لأنني كنت أفكر في الانتحار، وقام الطبيب بتشخيص حالتي ووضع الخطة العلاجية المناسبة لها، وبالفعل التزمت بالخطة التي كانت عبارة عن دواء سيرترالين وجلسات علاج معرفي سلوكي CBT، ودعم أخواتي وأصدقائي الذي أنار أمامي الطريق وجعلني استكمل رحلة العلاج، وفي خلال 3 شهور تمكنت من استعادة طاقتي ونشاطي وبدأت أتفاعل اجتماعيًا وأذهب للعمل بشكل طبيعي".
لا تيأس، بالصبر والدعم النفسي والالتزام بالعلاج ستتمكن من التعافي من الاكتئاب بكل سهولة.
علاج الاكتئاب لا يتم بشكل عشوائي، لكنه يحتاج لخطة علاجية متكاملة حتى لا تتفاقم الأعراض وتصل للانتحار، فإذا كنت تعاني من مشاعر حزن شديد وتوجهت للانعزال عن الآخرين وفقدت الشغف والاهتمام بكل شيء، فعليك أن تسرع في الذهاب لطبيب نفسي لتشخيص حالتك ووضع البروتوكول العلاجي المناسب لها، ويمكنك التواصل معنا في مركز الصحة النفسية على (00201010322346) لعمل استشارة أون لاين أو حجز موعد.
7
3
جميع المعلومات التي يذكرها كُتابنا بالموقع تهدف الى التوعية وتقديم الدعم والمساعدة لذوي الإضطرابات النفسية والعقلية كنصائح وارشادات، ولا تُغني عن استشارة الطبيب، ونحذر من تناول أي دواء يتم ذكره بدون الرجوع الى الطبيب المختص.
أكتب تعليقا