مرض الاكتئاب والحمل

بواسطة: تفاؤل بشير - تم مراجعته طبياً: احمد الراجي

  1. الرئيسية
  2. اضطراب الاكتئاب
  3. مرض الاكتئاب والحمل
ما هو إكتئاب الحمل؟
نظرة عامة

هناك علاقة بين مرض الاكتئاب والحمل، حيث يمثل اكتئاب الحمل مصدر قلق كبير، لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة كل من الأم والطفل، في هذه المقالة سوف نستكشف أعراض وأسباب الاكتئاب أثناء الحمل وعلاجه، بالإضافة إلى المخاطر المحتملة المرتبطة بالاكتئاب غير المعالج.

الأسباب

لقد أثبتت الأبحاث العلمية أن حوالي 7٪ من النساء يتعرضن للاكتئاب أثناء الحمل، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تكون سبب اكتئاب الحمل، وتؤثر على الحالة المزاجية والعاطفية؛ مما يؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض النساء.

بسرية تامة احجز برنامج علاج اكتئاب الحمل

شارك معنا حكايتك مع اكتئاب الحمل والأعراض التي تجعل حياتك بدون سعادة

التاريخ السابق للاكتئاب

النساء اللواتي عانين من الاكتئاب في الماضي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.

أحداث الحياة المجهدة

الأحداث المجهدة مثل مشاكل العلاقات، أو المشاكل المالية، أو صعوبات العمل يمكن أن تساهم أيضًا في الاكتئاب أثناء الحمل.

أعراض الاكتئاب أثناء الحمل

هناك بعض العلامات والأعراض التي يمكن من خلالها اكتشاف أنك تعانين من اكتئاب الحمل ومنها ما يلي:

أعراض الاكتئاب أثناء الحمل

  • الشعور بالحزن أو الكآبة لمعظم اليوم.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها.
  • صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
  • التعب أو فقدان الطاقة.
  • تغيرات في الشهية سواء الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية.
  • الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
  • صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
  • أفكار انتحار أو إيذاء النفس.

تجربتي مع اكتئاب الحمل

غالبًا ما يرتبط الحمل بمشاعر الفرح والسعادة حيث تستعد النساء باستقبال فرد جديد للأسرة، ومع ذلك بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يكون الحمل تجربة صعبة مع مرض الاكتئاب.
 كان التعامل مع اكتئاب الحمل شيئًا لم أتخيل أبدًا أنه سيحدث لي، باعتباري شخصًا مستقرًا عاطفيًا، فقد لاحظت أن هناك خطأ ما عندما بدأت أشعر بالإرهاق، والحزن، واليأس أثناء فترة الحمل، وكان من المفترض أن أكون سعيدة لكن بدلًا من ذلك كنت قلقة، وأبكي أغلب الوقت.
حيث أنني تحدثت إلى طبيب التوليد الخاص بي عن الأعراض التي أعانيها، وقد تم تحويلي إلى مستشار متخصص في علاج النساء المصابات باكتئاب الحمل، وناقشنا استراتيجيات العلاج المختلفة مثل؛ التأمل واليقظة، والتمارين الرياضية، وعادات الأكل الصحية، ساعدني طبيبي أيضًا، على معرفة أنه لا بأس من الشعور بالإرهاق والتوتر في بعض الأحيان، وأنه من الطبيعي تمامًا طلب الدعم والمساعدة.

المخاطر المرتبطة بالاكتئاب أثناء الحمل

يمكن أن يكون للاكتئاب غير المعالج أثناء الحمل العديد من المخاطر لكل من الأم والطفل وتشمل ما يلي:

تسمم الحمل

هي إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم وتلف الأعضاء التي يمكن أن تهدد الحياة.

الولادة المبكرة

من المرجح أن تضع الأمهات المصابات بالاكتئاب أطفالهن مبكرًا؛ مما يزيد من مخاطر تعرض الطفل لمشاكل صحية.

اكتئاب ما بعد الولادة

الأمهات اللاتي يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل، أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وهي حالة يمكن أن تؤثر سلبًا على كل من الأم والطفل.

ملحوظة

عند الشعور بأي من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل بشكل مبالغ يجب التوجه فورًا لطلب المساعدة من طبيب مختص وعدم استخدام أي علاج بدون وصفة طبية.

العلاج

هل تعبت من اكتئاب الحمل ولم تعودي تتحملين أعراضه المزعجة وتبحثين عن طرق العلاج؟ إليكِ أهم خيارات العلاج المتاحة للاكتئاب أثناء الحمل:

  • العلاج النفسي: العلاج بالكلام، أو العلاج السلوكي المعرفي، هو خيار علاجي شائع للاكتئاب أثناء الحمل.
  • الأدوية: يمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب في حالات الاكتئاب الشديدة أثناء الحمل، ومع ذلك من المهم مناقشة المخاطر، والفوائد مع الطبيب؛ لأن بعض الأدوية قد يكون لها آثارًا سلبية محتملة على الأطفال حديثي الولادة.
  • تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية، والتغذية الصحية، وتقنيات الحد من التوتر مثل: التنفس العميق في تخفيف أعراض الاكتئاب أثناء الحمل.

متى ينتهي اكتئاب الحمل؟

اكتئاب الحمل المعروف أيضًا باسم اكتئاب ما قبل الولادة، هو حالة شائعة تؤثر على ما يقرب من 10 إلى 20٪ من النساء أثناء الحمل، غالبًا ما يتم تجاهل هذا النوع من الاكتئاب، ولا تتم مناقشته بنفس القدر مثل اكتئاب ما بعد الولادة، ولكنه قد يكون مُنهِكًا تمامًا للأم.
تختلف مدة الاصابة باكتئاب الحمل من امرأة لأخرى، حي أنه قد تعاني بعض النساء طوال فترة الحمل من الاكتئاب، ولكن هناك من يعاني خلال الثلث الأول، أو الثاني  من الحمل الشعور بالأعراض فقط، ويجب معرفة أنه أيًا كانت مدة الإصابة، يجب البحث عن علاج لاكتئاب الحمل؛ لتقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، والمضاعفات التابعة له.

اقرأ أيضًا: تجربة بعض المتعافين من اكتئاب ما بعد الولادة
أظهرت بعض الأبحاث أنه يمكن التعافي من اكتئاب الحمل، بدون أي تدخل طبي، وهذا في الحالات الخفيفة، ومع ذلك قد تتطلب الحالات الصعبة والشديدة تدخل طبي ونفسي، وقد يشمل العلاج الدوائي والنفسي أو الأثنين معًا، ولهذا يجب طلب المساعدة من المختصين، إذا كنتِ تعاني من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل.

كيفية التعامل مع اكتئاب الحمل ؟

بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها، للتحكم في اكتئاب الحمل والتعامل معه وتشمل ما يلي:

ممارسة الرياضة بانتظام

ثبت أن التمارين المنتظمة تحسن الحالة المزاجية، وتقلل من أعراض الاكتئاب.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن هذا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مزاجك.

اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في استقرار الحالة المزاجية ومستويات الطاقة.

تجنب القلق والتوتر

حاولي تقليل التوتر، وإعطاء الأولوية لأنشطة صحية مثل: التأمل، أو تمارين التنفس العميق، أو اليوجا.

الخاتمة

إذا كنتي تُعاني من إكتئاب الحمل لا تترددي في التواصل معنا، وطلب استشارة مجانية.

ما رأيك في المعلومات المعروضه بالمقال ؟
مفيدة

0

غير مفيدة

0

تفاصيل الكاتب
author
تفاؤل بشير
خبيرة في كتابة وإعداد موضوعات الصحة النفسية.

حاصلة على العديد من الشهادات وكورسات الدعم والإرشاد النفسي، خبرة حوالي 8 سنوات في كتابة الموضوعات الطبية خاصة الصحة النفسية.

جميع المعلومات التي يذكرها كتابنا بالموقع تهدف الى التوعية وتقديم الدعم والمساعدة لذوي الإضطرابات النفسية والعقلية كنصائح وارشادات، ولا تُغني عن استشارة الطبيب، ونحذر من تناول أي دواء يتم ذكره بدون الرجوع الى الطبيب المختص.

أكتب تعليقا