اضطراب هوس المثالية

التشخيص

وفيها يقوم الطبيب المختص من قبل مركز الصحة النفسية بتشخيص المريض لمعرفة مدى وشدة المرض، بالإضافة إلى خضوعه لاختبار هوس المثالية حيث يكون هناك بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعد على تحديد مدى تأثر الشخص بالمرض مثل:

• هل تشعر بالرضا عن إنجازاتك أو تعتقد دائماً أنها غير كافية؟
• هل تخاف من الفشل و الانتقاد والرفض من الآخرين؟
• هل تضع لنفسك أهدافاً عالية جداً وغير واقعية؟
• هل تنتقد نفسك بشدة عندما ترتكب خطأ أو تقصر في شيء؟
• هل تجد صعوبة في الاسترخاء والاستمتاع بالحياة؟

كيفية العلاج

يمكنك أن تتخلص من هوس المثالية من خلال التالي:

العلاج الدوائي

وفيه يتم وصف الأدوية المثبطة لاسترداد السيروتونين الانتقائية من قبل الطبيب المختص بالجرعة المناسبة لحالة المريض للحد من الشعور بالقلق والتوتر، ولا يوصي بتناول الدواء إلا باستشارة الطبيب المختص.

العلاج النفسي

يشمل برنامج العلاج السلوكي المعرفي حيث يتم تحت إشراف أخصائي نفسي والهدف منه اتاحة فرصة للمريض للتحدث التوتر والقلق وتشجيعه على التركيز بشكل أقل على مهام العمل وإعطاء مزيد من الوقت للترفيه والأسرة.

التوعية والمعرفة

يتعلم الشخص المصاب بهوس المثالية عن هذا الاضطراب وكيف يؤثر على حياته وعلاقاته يتعلم أيضًا عن الأسباب المحتملة للحالة والعوامل التي تساهم في تطورها.

تعديل السلوك

تعلم طرق جديدة للتعامل مع أفكار الهوس والمثالية، وتغيير السلوكيات الضارة المرتبطة بهذا الاضطراب وتطبيق تقنيات التحفيز والتعزيز الإيجابي لتعزيز السلوك الصحي.

المواجهة التدريجية

يتعلم الشخص كيف يتعامل مع مخاوفه وقلقه المتعلق بعدم الوصول إلى المثالية من خلال تعريض نفسه تدريجيًا للمواقف التي يخشاها.

التفكير المنطقي

يتعلم الشخص كيف يحلل أفكاره ويقيمها بشكل منطقي وواقعي بدلاً من الانغماس في الأفكار السلبية والمثالية.

تفاصيل الكاتب

دكتورة رحاب خليل

دكتوره وخبيرة في كتابة موضوعات الصحة النفسية والأسرية.

خبرة عامين في كتابة الموضوعات الطبية، خاصة في مجال الصحة النفسية والأدوية، تُحب مساعدة ذوي الإضطرابات والمشاكل النفسية.