تجربتي مع ضيق التنفس الوهمي وكيفية العلاج

أسباب شعور ضيق التنفس الوهمي

إسمي نبيلة وفي يوم ما كنت أجلس في منزلي انتظر أخي حتى يأتي من شغله، وطرق الباب أحدهم وقال لي أريد كوبًا من الماء فقمت لأحضر له كوب الماء الذي طلبه مني، حينها دخل هذا الرجل إلى منزلي وسحب علي سكين حاد، وكان يظهر على وجهه آثار شرب الخمر وقال سأقتلك، كان جسدي يتصبب عرقًا ويرتعش بالكامل وكنت اريد الصراخ ولكن صوتي لا يخرج، فكلما حاولت إن أتكلم كان يقرب السكين من حلقي.
فقدت الأمل من أن أنجو في هذه الليلة، ولكن كان القدر له رأي آخر حينما أتى أخي إلى المنزل واصطحب معه أحد رجال الشرطة، صوبت الشرطة السلاح عليه ثم تركني أرضًا بعد إن جرحني جرح خفيف في رقبتي، كنت أتألم بشدة، ركض أخي وتحدث إلي وقال لي هل انتي بخير ثم حضنته وانا ابكي بشده.

بداية الشعور بضيق التنفس الوهمي

منذ ذلك الوقت وأنا ينتابني الخوف والذعر كلما يطرق أحد باب المنزل واشعر اني اتنفس من ثقب ابرة، ظل أخي يخبرني أن أذهب لطبيب نفسي مختص في الاضطرابات النفسية، ولكني اعتقدت أنني بخير حتى جاء يوم ما وكنت أنام على السرير ثم صحيت بعدها بنصف ساعة وايقظته وقلت له أشعر أني لا أستطيع التنفس، قام يفتح النوافذ وجلس معي يقرأ لي قرآن حتى هدأت وبعدها بنصف ساعة تكرر الأمر مرة أخرى.

ظن أنني أُعاني من الربو أو تلف الرئة وذهب بي إلى طبيب الأمراض التنفسية، وبعد أن كشف الطبيب علي قال له أنني لا أُعاني من أي شيء مرضي، ويكمن الفرق بين ضيق التنفس الوهمي والعضوي أن الوهمي ينتج من اضطرابات القلق والخوف، بينما ضيق التنفس العضوي غالبًا ما يكون بسبب مشاكل بالرئة نتيجة التدخين أو الاختلاط بالمُدخنين.

أخبرني الطبيب أيضًا أن ضيق التنفس الوهمي ليس خطيرًا كما يعتقد البعض، بل يُمكن علاجه عند طبيب نفسي مُتخصص ومركز الصحة النفسية من أفضل مراكز الصحة النفسية في مصر والوطن العربي.

إحجز برنامج علاج ضيق التنفس الوهمي من خلال استشارتك في الاضطربات النفسية لتستعيد حياتك من جديد

واتس آب

ماسنجر

اتصال بالهاتف

أُكتب لنا حكايتك مع ضيق التنفس الوهمي والأعراض التي تُعاني منها

الرجاء اختيار تصنيف سؤالك الرجاء اختيار تصنيف سؤالك الاضطرابات النفسية: كيف تبدأ داخل العقل وتؤثر على الحياة؟مراحل الضغط النفسي وأنواعهما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائيالاضطرابات السلوكية عند المراهقين والكباراضطرابات الشخصيةالفصام الشيزوفرينيااضطرابات القلق: الأسباب والأعراض والعلاج النهائيما هو اضطراب الاكتئاب؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائياضطراب الوسواس القهرياضطراب ثنائي القطب: دليل شاملما هو مرض الذهان (Psychosis) ؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائياستشارات زوجية وأسرية اون لاينالاضطرابات النمائية شيء آخر جنسك جنسك (اختياري: ولكن من الأفضل ملء هذا الحقل لفهم حالتك بشكل أفضل) ذكر أنثى

متابعة

رحلة علاجي

ذهبنا إلى مركز الصحة النفسية وقابلنا أحد الأطباء المتميزين هناك وشاركته مُعاناتي وقلت له أني لا أستطيع وتفكيري مشوش وقلبي يخفق بسرعة ودائمًا أغفو من النوم بشكل مُتكرر، وقال لي أن هذه الأعراض من الطبيعي أن تحدث حيث يستمر ضيق التنفس الوهمي إلى نصف ساعة أو ساعة تقريبًا.

وأخبرني أن ضيق التنفس الوهمي وعلاجه يتمثل في الهدوء وممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء وتمنياتي التأمل الطبيعي وتناول الأدوية التي تحسن من الحالة المزاجية وتقلل التوتر.

وقال لي يُمكن أن تُعالج نفسك من ضيق التنفس الوهمي بشرب المشروبات التي تشعرني بالاستراحة مثر البابونج والنعناع والابتعاد عن الكافيين والقهوة والمنبهات.

تفاصيل الكاتب

تفاؤل بشير

خبيرة في كتابة وإعداد موضوعات الصحة النفسية.

حاصلة على العديد من الشهادات وكورسات الدعم والإرشاد النفسي، خبرة حوالي 8 سنوات في كتابة الموضوعات الطبية خاصة الصحة النفسية.