جميعنا قد نتعرض للضغط النفسي سواء الرجال في العمل أو السيدات في المنزل أو الطلاب في المدارس والجامعات، فالمرأة تفكر في منزلها وأطفالها وزوجها والعمل، وكل منهم له ضغوطات نفسية مختلفة عن الآخر، وتظهر عليهم أعراض التوتر والقلق عند التعرض لموقف صعب غير معتاد، وكل إنسان يتفاعل مع الموقف بطريقته الخاصة، ويمكنك معرفة أنك تعاني من ضغط نفسي في حالة شعورك بالانهيار العصبي والغضب مع الحزن وعدم القدرة على التصرف وفيما يلي سنعرض أغلب أعراض الضغط النفسي عند الرجال والنساء بالتفصيل:
الأعراض العاطفية
الاكتئاب.
الغضب.
الحزن.
المزاج المتقلب.
الإحباط.
الأعراض النفسية
التفكير في أمور الحياة بشكل سلبي.
النسيان.
عدم القدرة على اتخاذ قرارً صحيحًا.
عدم القدرة السيطرة على المشاعر وهي من أبرز علامات الضغط النفسي عند النساء.
الشعور بالملل.
عدم التركيز.
الشعور بالقلق.
العزلة.
الأعراض الجسدية
من أعراض الضغط النفسي على الرأس هو الشعور بالصداع.
التعب.
الشعور بالألم في أماكن مختلفة في الجسم وخصوصًا الرقبة والظهر.
لم يعد الشخص مهتمًا بالأكل مثلما كان سابقًا، أو أنه أصبح شره في تناول الطعام مقارنة بما كان سابقًا.
الإصابة باضطراب في المعدة.
نقص الطاقة.
الإقبال على تناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
من أعراض الضغط النفسي الجسدية عند النساء هي الأرق.
يمكنها أن تصاب المرأة بمشاكل في الحمل، ومشاكل في القلب، ومشاكل في الأمعاء، ومشاكل في الدورة الشهرية.
الأعراض عند الأطفال
قد يتعرض الطفل لبعض الضغوط النفسية خلال مرحلة الطفولة، ويمكن لهذه الضغوط أن تكون إيجابية وتعمل على تحفيزه وتشجيعه مثل الاشتراك في نشاط جديد، ويمكنها أن تكون سلبية وتؤثر عليه بشكل سلبي مثل وفاة أحد المقربين إليه أو إصابته بالمرض، وفيما يلي سنذكر لكم أشهر أعراض الضغط النفسي عند الأطفال:
الأعراض الجسدية
لم يعد الطفل قادرًا على مواصلة النوم بالشكل الطبيعي ونجده مضطربًا.
يرى الطفل كوابيس أثناء النوم.
يجد الأبوين أن معدة طفلهما تؤلمه وهم لا يعرفون سبب هذا الألم.
من أعراض الضغط النفسي الشديد الحاد على الطفل هو التبول اللاإرادي، على الرغم من أنه لم يفعل ذلك فيما سبق.
يمكنه أن يصاب بالصداع.
يمكن أن تتغير طبيعة تناوله للطعام وتقل شهيته عما سبق.
الأعراض السلوكية
لم يعد الطفل راغبًا في المشاركة في أي نشاط مدرسي أو عائلي.
يمكنه أن يفعل سلوكيات كان يفعلها وهو صغير.
يمكننا أن نجد أن الطفل أصبح عنيدًا وتصرفاته عدوانية.
لم يعد قادرًا على أن يسيطر على مشاعره، فنجده يبكي ويغضب بسرعة شديدة وهي من اهم علامات الضغط النفسي عند الأطفال.
يظهر لدى الطفل الشعور بالخوف من أي شخص غريب، ومن الوحدة، ومن الظلام، على الرغم من أنه لم يكن كذلك سابقًا.
دائمًا يشعر بالقلق والخوف من أي موقف غريب يتعرض له.
الخاتمة
بعد أن شرحنا أشهر علامات الضغط النفسي عند الرجال والنساء والأطفال بالتفصيل والتي من أبرزها الحزن والعزلة والانهيار العصبي ، ننصح الجميع عند التعرض لأي موقف يشكل ضغط نفسي بعدم التردد في مراسلتنا وطلب استشارة من أطباء مركز الصحة النفسية.النفسية فنحن هنا لمساعدتك وتقديم كافة سبل الدعم للحفاظ على صحتك النفسية.
جميع المعلومات التي يذكرها كتابنا بالموقع تهدف الى التوعية وتقديم الدعم والمساعدة لذوي الإضطرابات النفسية والعقلية كنصائح وارشادات، ولا تُغني عن استشارة الطبيب، ونحذر من تناول أي دواء يتم ذكره بدون الرجوع الى الطبيب المختص.
أكتب تعليقا