هناك إجراءات عديدة يتبعها الاستشاريين النفسيين المختصين في الاضطرابات النفسية كما في مركز الصحة النفسية لتحديد ما إذا كان الشخص مصاب باضطراب المزاج الدوري أم لا، نحاول التعرف على أبرزها في النقاط الآتية:
الفحص الطبي الشامل على الجسم، وذلك للتأكد من عدم وجود أي أسباب مؤدية للإصابة باضطراب المزاج، الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو النخامية أو وجود مشاكل في القلب أو المعدة أو حتى وجود نقص في الفيتامينات بالجسم، وإذا تبين عدم وجود أي مشكلات صحية يقوم الاستشاريين بعمل فحوصات شاملة أخرى.
يتم التعرف على التاريخ الطبي للشخص، وذلك إذا ما كان يتناول أي أدوية من قبل أحدثت آثار جانبية عليه، أو إذا ما كان أحد أفراد أسرته يعاني من اضطراب نفسي ما.
يتم متابعة الحالة النفسية للشخص لفترة من الوقت وتقييمها، حيث يتم التعرف على مشاعر الشخص وسلوكياته والتي يمكنها تحديد ما إذا كان يعاني من اضطراب المزاج أو اضطراب نفسي آخر.
العلاجات المستخدمة
يتم استخدام أساليب علاجية متعددة للمساعدة في تحسين حالة الشخص النفسية، حيث من الجدير بالذكر أن مريض اضطراب المزاج الدوري لا يُشفى بالشكل الكلي، فقط بإمكانه التكيف مع حالته وتلقي العلاج اللازم واتباع إرشادات المختصين وذلك حتى في حالة تحسن الحالة المزاجية، حيث بإمكانك معالجة نفسك من تقلب المزاج عن طريق اتباع الآتي:
يعد العلاج بالأدوية أحد أهم الوسائل المتبعة في علاج اضطراب المزاج الدوري، حيث يتم استخدام أدوية عديدة يمكنها التخفيف من المزاج السئ عند الشخص، وتلك الأدوية تتمثل في الآتي:-
أدوية مضادات الاكتئاب ومن أبرزها أدوية إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين والتي تعد أفضل دواء لتقلب المزاج.
يتم استخدام أدوية مثبتات المزاج، والتي من بينها الليثيوم، حيث استخدمه الكثير من المرضى وثبت أنه يحسن المزاج بشكل كبير.
كذلك أدوية مضادات الذهان تساهم بشكل كبير في تحسين مزاج ونفسية الشخص، والتي من أبرزها دواء أريبيبرازول ودواء الكيتيابين وغيرها من الأدوية.
أدوية الديفالبروكس و لاموتريجين وكذلك الكاربامازيبين من أبرز الأدوية التي يتم استخدامها للتخفيف من الحالة النفسية السيئة التي يعاني منها بعض حالات اضطراب المزاج.
ملحوظة مهمة
يجدر الإشارة إلى أن المراكز النفسية لها بروتوكول دوائي وعلاجي متخصص، حيث إن ذكر هذه الأدوية لا يعني أنه يتم استخدامها ولا يعني أنها تناسب جميع الحالات، فقط هي أمثلة، حيث ننوه أنه لا يجب مطلقًا تناول تلك الأدوية من دون إشراف طبي ومن دون رعاية متخصصة.
العلاج النفسي
يهدف العلاج النفسي إلى تغيير أنماط التفكير عند الشخص من التفكير السلبي إلى الإيجابي، كما يهدف إلى تحديد أعراض الاضطراب بصورة دقيقة لكي يتم الوقوف على مسبباتها وبالتالي البدء بعلاجها.
كذلك يقدم الطبيب النفسي الدعم للمريض ولأسرته أيضًا، وذلك من أجل مساعدته على التعافي والشفاء.
العلاج السلوكي المعرفي
يستخدم العلاج السلوكي في التحكم في سلوكيات الشخص غير المعتادة، وذلك في أثناء الإصابة باضطراب المزاج الدوري، كما يتحكم العلاج السلوكي في إدارة مشاعر الشخص السلبية والعمل على تحولها إلى مشاعر إيجابية بحيث يتغير مزاج الشخص إلى الأفضل.
العلاج عن طريق الصدمات الكهربائية
أحد الطرق التي يستخدمها الفريق العلاجي للمساعدة في تخطي اضطراب المزاج وعلاجه، حيث تساعد الصدمات الكهربائية في تحسين حالة الشخص النفسية والتقليل من مشاعر الاكتئاب والحزن التي يعاني منها.
تحذير
استخدام الأدوية بدون إشراف طبي قد يؤدي إلى زيادة تقلب المزاج أو تفاقم الحالة.
العلاج بالتحفيز المغناطيسي
يستخدم العلاج بالتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة في علاج اضطراب المزاج الدوري، حيث يساعد في إدارة مشاعر الشخص وتنظيمها، وذلك عن طريق تحول الطاقة المغناطيسية إلى طاقة كهربائية مما يجعلها تساهم في إدارة السلوكيات والمشاعر عند الشخص.
أهم الأطعمة والمشروبات لتحسين المزاج
إذا كنت في مزاج سئ ولا تبدو في حالة جيدة، يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات، التي تساعد بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية، حيث من بينها:-
الأطعمة
من بين الأطعمة التي تعمل على تخفيف حالة الحزن لدى الشخص:-
الأطعمة الغنية بفيتامين أوميجا 3، حيث إنه من أبرز الفيتامينات التي تحسن المزاج بشكل كبير، ومن تلك الأطعمة الأسماك مثل السلمون والتونة والرنجة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على بذور الكتان.
الأطعمة الغنية بفيتامين د كمنتجات الألبان مثل البيض وكذلك الفواكه والخضروات.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والتي تعمل على تخفيف حالة الاكتئاب لدى الشخص وتحسن من الحالة المزاجية، من بينها منتجات الألبان كالزبادي، وكذلك الكفير والملفوف وغيرها من الأطعمة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساهم في تخفيف حالة الاكتئاب والقلق عند الشخص، من بينها المكسرات كالجوز والفستق، والفواكه كالخوخ والتفاح والمشمش، وكذلك الخضراوات كالكرنب والبروكلي.
بارقة أمل
مع العلاج الصحيح والدعم النفسي، يمكن لمعظم الأشخاص المصابين باضطراب المزاج الدوري أن يعيشوا حياة مستقرة وطبيعية.
المشروبات
يوجد الكثير من المشروبات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتي من بينها:-
الشاي الأخضر هو مشروب يحسن المزاج ويخفف من أي مشاعر سلبية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين.
القهوة من أبرز المشروبات التي تعمل على تحسين المزاج والتخفيف من حدة الاكتئاب والقلق.
اللبن من المشروبات المهدئة، حيث يعمل على تحسين المزاج، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات كالكالسيوم.
العصائر الطازجة كذلك من أبرز المشروبات المساهمة في تحسين الحالة النفسية، وذلك بفضل احتوائها على الألياف والفيتامينات.
أيضًا الشوكولاتة الداكنة تعمل على تحسين المزاج وتضفي على الشخص مشاعر السعادة، وذلك بفضل احتوائها على فيتامينات عديدة الماغنسيوم و الثيوبرومين وغير ذلك.
الخاتمة
لا بد البدء بتلقي العلاج في أسرع وقت، تحت إشراف طبي متخصص، حيث سيبدأ الطبيب النفسي بتقديم الدعم النفسي، أو تعريضك لوسائل علاجية أخرى كالعلاج السلوكي والعلاج التحفيزي، وكذلك العلاج الدوائي، وهذا يحدده الطبيب فقط بعد تقييم للحالة النفسية والجسدية للشخص.
.jpg "العلاج الزوجي والعلاقات (Couples Therapy)")
.jpg "العلاج القائم على الوعي الذاتي (Mindfulness Therapy)")
.jpg "العلاج الجدلي السلوكي (DBT)")
أكتب تعليقا