اخر تحديث للمقال: يونيو 27, 2026
اختلال دورة النوم واليقظة من الاضطرابات النفسية التي يتم علاجها عن طريق مختصين في مركز الصحة النفسية وله عدة أسباب من بينها:
إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، فهذا يعني احتمالية اصابتك بالاكتئاب أو اضطراب القلق.
إذا كان أحد الآباء يعاني من مشكلة الأرق فإن هذه المشكلة يمكنها أن تنقل للأبناء بسهولة.
الشغل في الفترة المسائية والنوم في الصباح الباكر.
بسرية تامة إحجز برنامج علاج الأرق لتستعيد حياتك من جديد
شرب القهوة أو الشاي من ٢ إلى ٣ اكواب في اليوم.
تعاطي أدوية الضغط أو الربو أو مسكنات نزلات البرد أو كبسولات إنقاص الوزن وحرق الدهون.
لا يُنصح بترك أي ادويه تم اخذها عن طريق طبيب مختص حتى وإن كانت تسبب الارق دون الرجوع للطبيب.
المعاناة من مرض الربو أو جلطات القلب وانسداد الشرايين التاجية.
يمكنك أن تعرف انك عندك اضطراب نوم من خلال ملاحظة هذه الأعراض:
استغراق أكثر من نصف ساعة في محاولة النوم أحد أعراض اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا.
عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي أثناء الليل، ودائمًا تستيقظ لأسباب غير مبررة.
الشعور بالحاجة إلى النوم في النهار وأثناء أداء المهام الروتينية.
صعوبة التركيز والانتباه إلى ما يقوله الآخرين.
الانفعال على الآخرين، والتعامل بشكل سيء معهم.
انخفاض ضغط الدم والهبوط الدائم.
في الختام، اضطرابات النوم متعددة من بينها اضطراب سلوك النوم السريع REM والنوم القهري وتململ الساقين، وتحدث عادةً بسبب الشعور بالاكتئاب والأرق، ويحدث للشخص مشكلة الاستيقاظ المتكرر أثناء دورة النوم وعدم القدرة على التركيز، وينصح مركز الصحة النفسية بضرورة الذهاب للطبيب في حال ازداد الأمر سوءًا.
0
0
.jpg "العلاج الزوجي والعلاقات (Couples Therapy)")
.jpg "العلاج القائم على الوعي الذاتي (Mindfulness Therapy)")
.jpg "العلاج الجدلي السلوكي (DBT)")
أكتب تعليقا