اخر تحديث للمقال: يوليو 05, 2026
إذا كان طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة ويعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه فيمكنك استشارة مختص في الاضطرابات النمائية لتقييم الحالة بشكل صحيح كما في مركز الصحة النفسية وسوف نقدم لك أفضل الطرق الأكثر فاعلية للتعامل معه:
طفل فرط الحركة يحب الحماس والفاعلية لذلك أكثري من تشجيعه عندما يفعل العادات الإيجابية وخاصةً إن كان الموضوع يتعلق بتفوقه الدراسي أعطيه هدايا ومكافآت وجوائز.
هل تواجه صعوبة في التعامل مع فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى طفلك؟
لو ابنك عنده فرط حركة اعمل له روتين يومي لحجب اي شيء يشتت انتباهه وحاول أن تُساعده على اتمام أعماله على أكمل وجه وبدون نقصان.
شاركيه في فعل تمارين لعلاج فرط الحركة وتكون مناسبة له مثل رياضة الجري أو المشي وكرة القدم وتمارين البيلاتس وكرة التنس والسباحة.
تختلف استجابة الأطفال للتمارين السلوكية من طفل لآخر، لذلك قد تحتاج الأسرة إلى تجربة أكثر من أسلوب لمعرفة ما يناسب طفلها.
تحضير أطعمة صحية ملائمة له مثل الخضروات الفواكه واللحوم والأسماك والفراخ والحليب، والحبوب الكاملة مثل القمح والأرز.
يمكنك عمل مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة مثل عصير الليمون أو القصب أو مغلي البابونج كما من الضروري منعه من تناول المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
مع التدريب المستمر والدعم الأسري المناسب يستطيع الكثير من الأطفال تحسين مهارات الانتباه وتنظيم السلوك بشكل ملحوظ.
يجب أن تحددي له السلوكيات المقبولة والسلوكيات المرفوضة والتحدث معه حول الإبتعاد عن العنف والشغب.
يجب أن تتقبلي أن طفلك من ذوي الهمم وبحاجة إلى معاملة خاصة واهتمام منك لذلك تجنبي الصراخ في وجهه أو ضربه أو السخرية والتقليل منه عندما يفعل شيء خاطيء.
لا يُنصح بمعاقبة الطفل بسبب التشتت أو كثرة الحركة، لأن هذه السلوكيات غالبًا ترتبط بطبيعة الاضطراب وليست عنادًا متعمدًا.
يمكنك أن تهدي طفل فرط الحركة من خلال مشاركته في عمل التمارين الآتية:
يمكنك تهدئة الطفل المفرط النشاط من خلال الجلوس معه في حديقة المنزل لمدة نصف ساعة تقريبًا في وضع من السكينة والهدوء.
تحقيق نتائج جيدة من التمارين يحتاج إلى الاستمرارية والالتزام اليومي أكثر من الاعتماد على الحلول السريعة.
من المؤكد يهدأ الطفل الحركي بعد أن تشاركيه في تمرين التنفس العميق، حيث يمكنك الجلوس معه لمدة ربع ساعة لإتمام عملية الشهيق والزفير.
الحل للطفل الكثير الحركة أن تجلسي معه في شرفة المنزل في الليل أو في الصباح الباكر لمدة نصف ساعة كل يوم واجعليه يتأمل في الكون والنجوم وايضًا من الممكن أن تذهبي معه في عطلة نهاية الأسبوع في حديقة يحبها واجعليه يتأمل منظر الطبيعة والمساحات الخضراء.
يمكنك علاج الطفل ذو النشاط الزائد في المنزل من خلال جلسة الفضفضة والاسترخاء وعمل شيء مسلّي مثل قراء قصص الأطفال أو سماع فيلم كرتون هادف أو أي شيء يحبه.
يساعد النشاط البدني المنتظم وتمارين الاسترخاء على تفريغ الطاقة الزائدة وتحسين التركيز لدى بعض الأطفال المصابين بفرط الحركة وتشتت الانتباه.
ينصح الأطباء وخبراء علم النفس بتخليك منطقة الرقبة والرأس لطفل فرط الحركة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر والقلق.
يمكنك أن تتعامل مع طفل عنده فرط حركة وتشتت انتباه عن طريق التشجيع المستمر وتحفيزه والتحكم في سلوكه العدواني والقيام بالانشطة الدراسية والترفيه معه ومشاركته في فعل تمارين الرياضية الغير عنيفة تمارين التهدئة الروحية، كل هذه التقنيات ستجعل منه شخص مختلف تمامًا ومع مرورالوقت ستجدين أنه بدأ يتحسن، وإن كنت تريدين أن تأخذي بنصيحتك فمن الأفضل أن تتابعي حالته مع أحد الأطباء في مركز الصحة النفسية.
0
0
https://www.healthline.com/health/adhd/parenting-tips
https://www.medicinenet.com/parenting_a_child_with_adhd/article.htm
https://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/learn-to-manage-tasks
أكتب تعليقا