اخر تحديث للمقال: يونيو 25, 2026
قد تعاني بعض الأبناء من علاقات أسرية مؤذية نفسيًا تؤثر على ثقتهم بأنفسهم، وهنا يساعد استشارة مختصو الاستشارات الزوجية والأسرية في مركز الصحة النفسية في فهم هذه المشاعر ووضع طرق للتعامل معها بشكل صحي، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للتعامل معها بشكل أكثر فعالية:
عند شعورك بأن أمك تجرحك بالكلام مرات عديدة، وتؤذيك نفسياً، عليك أولا أن تحسن الظن وتعلم أنها لا تقصد جرحك أو إيذائك ولكن هي تفعل ذلك من وجهة نظرها حتى تجعلك أكثر وعياً بنفسك ومستقبلك، إثبت لها عكس التوقعات عن طريق نجاحك في الحياة والأمور التي تؤنبك بها، تحدث معها وناقشها بأن هذه الطريقة تؤذيك جداً وبدلا من ذلك اقترح عليها مساعدتك.
هل تعانين من علاقة أسرية مؤذية نفسيًا؟
ينصح خبراء العلاقات الأسرية الأبناء بالتعامل مع الأم القاسية التي لا تفهمك برفق ولين مع محاولة تصحيح الأفكار المغلوطة لديها عن طريق النجاح في الحياة والدراسة وطاعتها الواجبة كأم والابتعاد عن العناد معها، وفي حالة لم تأتي تلك النصائح بثمارها ننصح بإخبار الوالد حتى يتحدث معها ويطلب منها تحسين معاملتها مع الأبناء.
عندما تؤذيك أمك حاول التحدث معها بهدوء وصراحة حول كيف تؤثر تصرفاتها عليك، وتجنب الاستجابة بالغضب أو العنف.
يمكنك أن تطلبي الدعم النفسي من مركز الصحة النفسية إذا كانت أمك تميل إلى التحيز ضدك وتفضيل اخواتك عليك، وتتهمك بارتكاب أخطاء أو سلوكيات سيئة دون وجود دليل حقيقي على ذلك، وتقلل من شأنك، ولا تشجعك على تحقيق طموحاتك.
الأم قد تكون مصدر أمان وحب، لكن أحيانًا بسبب الضغوط أو أساليب التربية الخاطئة قد يصدر منها سلوك مؤلم نفسيًا دون قصد أو وعي كامل بالأثر.
إذا أمك ظلمتك حاولي أن تعفوا وتصفحي والتمسي لها العذر فقد تكون لا تقصد وحاولي أن تتناقش معها باللين والرفق ولا تتعاملي معها كأنها في عمرك بل عبري عن مشاعرك الحزينة بأدب معها.
يمكنك أن تتخطى شعور الإحباط والعزلة الناتجين عن عدم استماع امك، وتجاهل مشاعرك من خلال الاهتمام بصحتك البدنية، وممارسة أنشطة رياضية، وأنشطة اخرى تساعدك على الاسترخاء.
يمكن تقليل تأثير هذا الأذى وبناء حماية نفسية قوية حتى لو لم يتغير سلوك الطرف الآخر بسرعة.
بالتأكيد التعامل مع أم قاسية وغير حنونة ليس بالأمر السهل، ولكن من الممكن التغلب على هذه التحديات بالصبر والهدوء ووضع الحدود، وتذكر دائمًا أن ليس من مسؤوليتك تغيير أمك، ولكن بوسعك التعامل مع الوضع بطريقة صحيحة وبناءة.
1
0
أكتب تعليقا