اخر تحديث للمقال: يونيو 27, 2026
بالتأكيد تحتاج للتأكد من وجود لديك نقص حنان قبل البدء فى خطوات العلاج وتطبيق النصائح، فقد لا يكون لديك نقص فى الحنان والعاطفة ولكنها مجرد مشاعر سلبية لفترة قصيرة.
هناك اختبار يمكنك القيام به للتأكد من جفاف الحنان أو العاطفة لديك، يمكنك القيام به فى المنزل أو يمكنك التحدث مع أحد الأطباء النفسيين المختصين في الاضطرابات النفسية كما في مركز الصحة النفسية للحصول على تحديد أفضل لحالتك النفسية.
الاختبار عبارة عن بعض الأسئلة التى تقوم بالإجابة عليها، مثل:
والكثير من الأسئلة الأخرى التى من خلالها يتم تحديد مستوى الحنان والعاطفة لديك، ولكى تكون شخص لديه نقص حنان تكون معظم إجابتك على تلك الأسئلة بشكل سلبى.
ولو قمت بالذهاب إلى طبيب نفسى سوف يحتاج منك تفسيرات لتلك التصرفات التى حددتها فى إجاباتك، وذلك لكى يقوم بتحديد حالة شخصيتك بشكل أفضل ووصف علاج ونصائح أفضل لك.
بسرية تامة تعرف على أسباب شعورك بنقص الحنان
بعد إجراء اختبار نقص الحنان سوف تحصل على العلاج من خلال بعض النصائح البسيطة والتى بمجرد تطبيقها سوف تشعر بتحسن كبير فى مشاعرك، والأفضل القيام بذلك الاختبار مع طبيب نفسى متخصص، للحصول على تحديد أفضل للحالة النفسية وأخذ أفضل النصائح من الطبيب لتطبيقها.
0
0
.jpg "العلاج الزوجي والعلاقات (Couples Therapy)")
.jpg "العلاج القائم على الوعي الذاتي (Mindfulness Therapy)")
.jpg "العلاج الجدلي السلوكي (DBT)")
أكتب تعليقا