ما هو اختبار الشعور بالنقص والدونية

20 سؤال يكشف عن إصابتك باضطراب النقص 

قد يساعدك الاختبار على اكتشاف بعض مؤشرات الشعور بالنقص أو المقارنة المستمرة بالآخرين، بينما يساعد مختصو الاضطرابات النفسية كما في مركز الصحة النفسية في فهم الأسباب ووضع خطة علاجية مناسبة. أسئلة إختبار عقدة النقص تتلخص في التالي: 

1- هل تشعر أن لديك صفات جيدة؟ 

• نعم تشعر بذلك بشدة.
• احيانًا تشعر بذلك.
• لا ابدًا فأنت شخص كلك مساويء.

هل تعاني من الشعور بالنقص أو قلة الثقة بالنفس؟

واتس آب

ماسنجر

اتصال بالهاتف

اكتب المواقف التي تجعلك تقارن نفسك بالآخرين

الرجاء اختيار تصنيف سؤالك الرجاء اختيار تصنيف سؤالك الاضطرابات النفسية: كيف تبدأ داخل العقل وتؤثر على الحياة؟مراحل الضغط النفسي وأنواعهما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائيالاضطرابات السلوكية عند المراهقين والكباراضطرابات الشخصيةالفصام الشيزوفرينيااضطرابات القلق: الأسباب والأعراض والعلاج النهائيما هو اضطراب الاكتئاب؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائياضطراب الوسواس القهرياضطراب ثنائي القطب: دليل شاملما هو مرض الذهان (Psychosis) ؟ الأسباب والأعراض والعلاج النهائياستشارات زوجية وأسرية اون لاينالاضطرابات النمائية شيء آخر جنسك جنسك (اختياري: ولكن من الأفضل ملء هذا الحقل لفهم حالتك بشكل أفضل) ذكر أنثى

متابعة

2- هل تشعر بالخجل من نفسك عندما تتلقى انتقاد من الآخرين؟ 

• نعم تشعر بالخجل الشديد.
• نعم أشعر ولكن ليس بحد كبير.
• لا أشعر بالخجل فكلنا نخطئ.

3-  هل تعتبر الفشل هو جزء من الحياة؟ 

• نعم تعتبر ذلك.
• ليس في كل الأوقات.
• لا على الإطلاق.

4- هل تعتبر أن الشعور بالحزن هو طبيعة بشرية؟ 

• لا اعتبر ذلك.
• نعم اعتبر لك.
• لا أفكر في الأمر كثيرًا.

5- هل تفكر دومًا في كل الأشياء التي فعلتها خطأ في حياتي؟ 

• نعم تفكر فيها كثيرً.
• لا تفكر فيها.
• احيانًا تفكر وأحيانًا لا.

6- هل تفكر في عيوب شخصيتك؟ 

• نعم تفكر فيها باستمرار.
• لا تفكر فيها اطلاقًا.
• في بعض الأوقات تفكر فيها.

7- هل تفكر في نفسك بصورة إيجابية؟ 

• نعم تفكر في نفسي بصورة إيجابية.
• لا تعتبر أنه يوجد شيء إيجابي في شخصيتك لاتفكر فيه.
• تفكر في السلبيات فقط.

8- هل تشعر بالثقة على نفسك؟ 

• نعم تشعر بالشفقة على نفسك كثيرًا.
• أحيانًا تشفق عليها.
• لا تشفق عليها إطلاقًا.

9- هل تقول لا لبعض الأشخاص لأنك تعتبر نفسك شخص غير مفيد لمن حولك؟ 

• نعم تقول لا.
• في بعض الأوقات تقول لا.
• لا تقول لا ابدًا فأنت شخص كفء.

10- هل تحب نفسك؟ 

• نعم تحب نفسك وتقدرها.
• احيانًا تحبها واحيانًا تكرهها.
• لا أنت تكره نفسك ولا تحبها.

11- هل أنت واثق من نفسك؟ 

• لا أنت غير واثق في نفسك.
• تتمنى أن تثق في نفسك مثل الآخرين.
• نعم تثق في نفسك لأبعد الحدود.

12- تتساءل عن كيف يفكر الناس فيك وما إن كانوا يقولون عنك كلام سلبي؟ 

• نعم تتساءل حول لك كثيرً.
• لا تعتقد أنني فعلت شيء سيء كي يقولون عنك كلام سلبي.
• لا تفكر في ذلك ابدًا.

13- هل أنت راضٍ عن نفسك؟ 

• نعم انت راضي عن نفسك كثيرً.
• راضي قليلًا.
• لا انت غير راضي تمامًا.

14- هل تحب التحديات وتحاول أن تنجح فيها؟ 

• نعم تحبها كثيرًا.
• لا أنت تخاف منها.
• لا أنت لا تحبها.

15- هل تشعر بالحزن عندما ترى من حولك اشخاصًا ناجحين؟ 

• نعم تشعر بالحزن كثيرًا.
• لا ابدًا أنت تحب الخير لكل الناس.
• احيانًا تشعر بالحزن وتعتقد أنه القدر.

16- هل تتعمد قول أشياء تؤذي مشاعر الآخرين؟ 

• نعم تتعمد أن تقول أشياء تؤديها.
• لا ليس لديك نية في ذلك.
• أحيانًا يحدث منك بدون قصد.

17- هل ترفض مساعدة الآخرين لك؟ 

• نعم ترفضها بشدة.
• لا ارفضها ابدًا.
• انت تفضل الاعتماد على نفسك ولكن إن ساعدوك فلا تمانع.

18- هل تقاطع الآخرين باستمرار لتتحدث؟ 

• نعم تقاطعهم كثيرً.
• لا تقاطعهم بل تحترمهم وتستمع لهم.
• احيانًا تقاطع إذا كان لديك أفكار تريد إضافتها.

19- هل تشعر بالتجاهل من الآخرين؟ 

• نعم تشعر بالتجاهل.
• لا تشعر بالتجاهل على الإطلاق.
• أشعر بذلك إذا كان هناك سبب مقنع.

20- هل لديك خطط أو نوايا خبيثة تجاه الآخرين؟ 

• لا ليس لديك خطط أو نوايا خبيثة بشأن أحد.
• نعم أحيانًا تفكر في أذيتهم.
• لا تفكر ابدًا في ذلك لأنه شيء سيء جدًا وضد الإنسانية.

تفاصيل الكاتب

مريم

كاتبة مقالات طبية

كاتبة مقالات طبية خبرة 5 سنوات، تهتم بمجال الصحة النفسية والاضطرابات النمائية، وتحب مساعدة الاخرين.